In Zeiten von Covid-19 kommt es vor allem darauf an, aus der Angst in die Handlungsfähigkeit zu kommen. Statt in Ängsten festzustecken, muss man lernen, aus Liebe zum Leben zusammenzuhalten und sich gegenseitig zu stärken. Dominik Borde, Österreichs meist zitierter Beziehungsexperte im deutschsprachigen Raum und Gründer von Sozialdynamik.at, zeigt in seinem neuen, kostenlosen Online-Beziehungs-Mentoring-Programm „Aus der Angst in die Handlungsfähigkeit“ sieben Überlebensstrategien, um stärker denn je aus der Corona-Krise zu kommen. 

Gerade in Zeiten von COVID-19 kommt es darauf an, kreative Lösungen zu finden und neue Wege zu gehen. Das betrifft sowohl die Beziehungsgestaltung für Eltern als auch für Paare und Unternehmer. „Viele stellen sich in Zeiten der Krise die Frage nach ihrer persönlichen, gesundheitlichen und wirtschaftlichen Sicherheit. Für viele ist die Lebenssituation eine außergewöhnliche Belastung der Beziehung. Die meisten fühlen sich durch die Mehrfachbelastung von Homeoffice und Bildungsauftrag für die Kinder zunehmend gestresst“, so Österreichs führender Beziehungsexperte Dominik Borde. In tausend Coaching-Stunden haben Borde und sein Team herausgefunden, wie man gestärkt durch die Krise kommt. Borde: „Am schlimmsten ist für Menschen das Gefühl, allein gelassen zu werden und keinen sozialen Rückhalt zu haben. Aber auch der wirtschaftliche Druck kann enorm belastend sein: Unternehmer und Selbständige haben in der Corona-Krise intensiv mit den aktuellen Herausforderungen zu kämpfen.“ 

Sieben Strategien: So kommt ihr sicher durch die Corona-Krise

#1: Krisen überwindet man nicht egoistisch und einsam, sondern altruistisch und gemeinsam

Zieh‘ mit deinem Partner an einem Strang. In Zeiten mentaler Belastung sorge dafür, euren Stress zu reduzieren, und pflege mit deinem Partner ganz bewusst und stets einen liebevollen Umgang. Bedenke: Es ist besser, in Liebe als im Recht zu sein. Auch Nachgeben ist Geben und Geben ist Liebe.

#2: Reduziere Stress für dich und deine Umgebung

Die Kinder sind jetzt laut, unterfordert und keiner ist da, um dir zu helfen? Bemühe dich ganz     bewusst, trotz dieser Umstände mit ihnen eine liebevolle Verbindung einzugehen und ihnen dabei Sicherheit zu vermitteln, auch wenn du selbst verunsichert bist.

#3:  Antidrama Lösungen für Konfliktsituationen

Zeiten der Krise sind Zeiten der Destabilisierung, Zeiten, in denen wie leichter unsere innere Balance und Ruhe verlieren. Bemühe dich jetzt ganz besonders um einen inneren Zustand der Ausgeglichenheit und triff ganz bewusst überlegte Entscheidungen. Meditation kann dabei helfen, aber auch Aufmerksamkeitstraining oder ein Spaziergang in der Natur.

#4: Schwierige Entscheidungen treffen

Besonders im Argen liegen in der Corona-Krise alle Geschäftsbeziehungen. Nimm dir einen Moment Zeit und überlege dir, welche Fähigkeiten und Eigenschaften du jetzt einsetzen kannst, um für deine Kunden, Mitarbeiter und Kollegen Dasein zu können. Bedenke, dass das Wohl aller davon abhängt, wie überlegt du nun schwierige Entscheidungen triffst.

#5: Handeln statt Verzögern

Die Angst hat etwas Lähmendes. Angst lässt einen erstarren. Ob der erschreckenden Nachrichten, die die Corona-Krise mit sich bringt, leben viele in Angst. Hier ist es wichtig, aus der Angst in die Handlungsfähigkeit zu kommen. Übernimm jetzt ganz bewusst die Haltung einer Person mit Vorbildfunktion. Fühle und überlege: Wie würde diese Person nun handeln? Wie würde sie agieren? Bleib durch diese Übung in deiner emotionalen Stabilität, denn diese Stabilität ist deine Stärke, die dich ins Handeln bringt und dich Entscheidungen treffen lässt, die deine Zukunft positiv beeinflussen, anstatt ohnmächtig vor Angst anderen die Entscheidung über dein Leben zu überlassen.

#6: Deine Abwehrkräfte stark halten trotz Krise

Achte in Zeiten der Corona-Krise ganz besonders auf deine Gesundheit. Wie hältst du dich sowohl körperlich wie auch mental fit? Nur im besten Zustand bleiben wir psychisch und physisch gesund und können unser Bestes geben und erreichen.

#7: Übernimm Verantwortung für dein Team oder deine Familie

Bleib selbst gesund, um anderen zu helfen. Teile dein Wissen mit anderen, damit noch mehr Menschen in Zeiten der Corona-Krise geholfen werden kann. Verbinde dich mit der außergewöhnlichen Welle der Solidarität, die uns in der Corona-Krise näher zusammengebracht hat und verbindet. Öffne dein Herz und lass Liebe durchströmen.

Kostenloses Online-Mentoring  

In einem kostenlosen Online-Mentoring Programm mit Live-Coaching, sowie kostenlosem Zugriff zur privaten Facebookgruppe und vier Online-Gruppencoachings pro Woche zeigt der Coach, wie man sicher aus der Krise kommt. Borde: „Es gilt in jeder Beziehung, Ruhe und Gelassenheit zu bewahren, um für die bevorstehenden Aufgaben im bestmöglichen Zustand zu sein. Denn nur im besten Zustand können wir unser Bestes geben und erreichen. Wer mit der Realität streitet und im Widerstand lebt, mit dem was ist, verliert! Deshalb ist der erste Schritt in die Zukunftsfähigkeit die möglichst dramafreie Annahme der Situation.“ Borde stellt sein Wissen und seine Expertise gratis zur Verfügung. Das kostenlose Online-Mentoring-Programm „Aus der Angst in die Handlungsfähigkeit!“ finden Sie hier https://bit.ly/2x1onIm oder auf www.sozialdynamik.at

Foto: Shutterstock/Roman Samborskyi